Se fixer des objectifs pour préserver son équilibre vital

Quels objectifs me fixer dans la vie ou plutôt… quels objectifs me fixer si je ne sais pas ce que je veux ? Ce sont sûrement des questions qui vous ont traversé l’esprit à un moment ou à un autre de votre vie.

Tout d’abord, il faut que vous sachiez que les personnes qui se fixent des objectifs ont bien plus de chance d’obtenir les résultats qu’ils désirent, que ceux qui simplement « travaillent dur ».
Mais avant de vous fixer des buts, il est nécessaire que vous compreniez les différents types d’objectifs qui existent.

Un sondage récent auprès de DRH et salariés a montré que l'équilibre entre vie privée et vie professionnelle constitue, avec l'intérêt du travail et l'ambiance de travail, les trois ingrédients essentiels pour générer de la satisfaction professionnelle.

L'américain Hudson distingue 5 grands piliers, 5 domaines de vie : le couple, la vie de famille, la vie sociale, la vie professionnelle et le temps pour soi.

L’objectif est de trouver les clés du juste équilibre entre les 5 domaines pour plus de bien-être et pour éviter que tout s'effondre si un pilier est touché (essuyer un revers professionnel par exemple).

Notre investissement dans chacun des domaines dépend de nos valeurs, de nos choix de vie. Pour beaucoup, avoir une vie épanouie c'est cultiver ses passions, exercer un métier que l'on aime, être heureux de rentrer chez soi pour retrouver ses proches et de sortir de temps à autre pour se divertir. Mais la sphère professionnelle empiète de plus en plus sur notre vie personnelle. Surinvestir son travail n'est pas automatiquement gage de performance et peut même s'avérer néfaste pour la santé. Le bon équilibre consiste à accorder du temps de qualité à nos différents domaines de vie.

• Commencez par faire un état des lieux :

1. Quantifiez le temps passé dans chaque domaine sur une semaine :

• vie professionnelle ;
• vie de couple ;
• vie familiale : parents, enfants, etc ;
• vie sociale : amis, activités sportives ou associatives, engagements dans la communauté ;
• vie personnelle : temps accordé à soi-même, pour se faire du bien, pour apprendre des choses...

Représentez le résultat sous forme d'un camembert pour mieux visualiser.

2. Évaluez votre niveau de satisfaction. Attribuez une note entre 0 et 10 pour chaque domaine.

0 : ce domaine de vie est source d'inconfort profond.

10 : cette sphère vous procure satisfaction et bien être.

Cette répartition vous convient-elle ?

Si oui, dans quel domaine et comment pouvez-vous encore élever votre niveau de satisfaction ? Réfléchissez à la quantité d'énergie que vous investissez dans chaque sphère.

Si vous n'êtes pas satisfait, tracez un second camembert représentant la répartition souhaitée, idéale pour vous.

Identifiez les points d'amélioration et les leviers d'action pour chaque domaine. L'objectif est de trouver un équilibre qui préserve et optimise chacun de vos piliers de vie.

• Méthodologie et conseils

Privilégiez le temps de qualité : passer du temps avec ses enfants en pensant à autre chose, ou procrastiner au travail ne peut être pleinement satisfaisant.

Vérifiez l'adéquation entre vos domaines de vie et vos valeurs

Faites des choix et établissez vos priorités.

Apprenez à dire non. Éloignez les relations toxiques

Investissez-vous davantage dans les projets qui vous intéressent.

Soyez indulgent envers vous-même, positif et évitez de déformer la réalité : un échec professionnel ne veut pas dire que toute votre vie est un échec.

Il s'agit d'une perception subjective, veillez à être honnête avec vous-même. Assurez-vous régulièrement qu'aucun domaine ne prend le pas sur les autres.

Quelques exemples d’objectifs
Le couple * Partager des activités communes : aller au cinéma, lire un livre ensemble, voir une exposition, se consacrer à une œuvre caritative * S’entraider et se soutenir * Partager un projet de vie commun	La vie de famille - Adopter une attitude bienveillante à l’égard de votre enfant - Répondre aux besoins* vitaux de votre enfant (voir -ci-dessous) - Transmettre les valeurs de respect, de courage, d’entraide, etc  à votre enfant - Transmettre vos convictions spirituelles et les partager avec lui - Créer des souvenirs avec votre enfant en organisant des activités et des voyages qui resteront mémorables - L’inciter à faire du bien et à rejeter le mal - Adopter un comportement adéquat en fonction de l’âge de votre enfant - Savoir doser entre la nécessaire autorité et la bienveillance	La vie professionnelle - Augmenter votre créativité - Gagner plus d’argent - Changer d’activité - Lancer son propre business - Mieux concilier vie pro-vie privée - Se former à une nouvelle compétence - Avoir une promotion
Le temps pour soi - Faire du sport régulièrement - Préserver sa santé - Pratiquer une activité source de joie et de bien-être - Donner du sens à votre vie - Être plus attentif au monde qui vous entoure - Méditer quotidiennement - Débuter une routine matinale - Avoir un meilleur comportement dans certains domaines - Nourrir son esprit par la lecture et la rencontre de gens inspirants - Apprendre une nouvelle langue		La vie sociale - Entretenir de bonnes relations avec sa famille - Soutenir et aider son entourage - Savoir s’entourer de personnes qui partagent les mêmes valeurs que vous - Donner de l’argent aux nécessiteux - Faire du bénévolat régulièrement - Partager de belles expériences humaines

*Les besoins de l'enfant

1. Besoin de survie: manger, boire, dormir, éliminer les besoins naturels, respirer.

2. Besoin de sécurité : aimer, protéger et écouter votre enfant

3. Besoin de socialisation : votre enfant a besoin d’être entouré de la famille, de ses amis

4. Besoin de reconnaissance : votre enfant a besoin d’être reconnu dans le cercle familial et de s’y sentir utile

5. Besoin de différenciation : votre enfant a besoin de se sentir respecté dans sa différence

6. Besoin d’évolution : L’enfant évolue, se développe et ses besoins suivent chaque étape de ce développement.

7. Besoin d’individuation : les enfants ont besoin de relations dans le moment présent et personnalisées.

8. Besoin de réunification